Push Up Állvány Szett - Ergonomikus Fekvőtámasz Markolat, Otthoni Edzőeszköz

termék célja

A push-up stand segít:

csökkenteni a csuklóra nehezedő terhelést,

növelni a fekvőtámasz mozgástartományát,

javítani a testtartást és stabilitást,

hatékonyabban megdolgoztatni a mellkast, vállakat, tricepszet és a törzs izmait.

2. Összeszerelés

Ez a típus általában előre összeszerelt, vagy minimális összeszerelést igényel (pl. csúszásmentes markolat vagy lábvég rögzítése).

Helyezd stabil, sík felületre, például szőnyegre vagy edzőszőnyegre.

3. Használati utasítás

Helyezkedj fekvőtámasz pozícióba úgy, hogy a kezeidet a markolatokra helyezed, vállszélességben.

A csuklók legyenek egyenes vonalban az alkarral – a markolatok enyhén döntött formája segíti a természetesebb tartást.

Végezze a klasszikus fekvőtámasz mozdulatot: engedd le a tested lassan, majd nyomd vissza magad a kiinduló helyzetbe.

Végezhetsz különféle variációkat is:

Keskeny fogás – tricepszre és belső mellizomra hatékony.

Széles fogás – külső mellizomra és vállra koncentrál.

Lábemelés közben – törzsizomzat aktiválása.

4. Fontos biztonsági tudnivalók

Használat előtt ellenőrizd, hogy a markolatok csúszásmentesek és stabilak.

Ne használd egyenetlen vagy csúszós felületen.

Mindig melegíts be az edzés megkezdése előtt.

Ha ízületi fájdalmat vagy diszkomfortot érzel, állj meg és konzultálj szakemberrel.

Gyermekek csak felnőtt felügyeletével használják.

5. Tisztítás és karbantartás

Töröld át a markolatokat nedves ruhával használat után, különösen, ha izzadsz.

Tárold száraz, pormentes helyen.

Ne hagyd kültéren vagy nedves környezetben.